Kompetenz im Schwimmsport

Schwimmen - Wasserball - Breitensport

 

 

Unser Angebot im Fitnessbereich

Aerobic und BOP

(dienstags 20:00 - 20:45 Uhr, Turnhalle Elisabethschule, Übungsleiterin: Svea Gimpel/Nicole Kochaniecki)

(donnerstags 18:00 - 18:45 Uhr, Vereinshaus, Übungsleiterin: Carmen Damaschke)


Bei flotter Musik werden hier sowohl die Ausdauer geschult als auch die Muskeln gekräftigt. Die Übungsstunden bestehen in der Regel aus einem Aerobic-Teil und einer BOP-Phase. Im Aerobic-Teil stehen einfache Schrittfolgen im Vordergrund, die auch für Anfänger geeignet sind.  In der BOP-Phase werden dann gezielt Kräftigungsübungen, vor allem für die weiblichen "Problemzonen" Bauch-Oberschenkel-Po (BOP) durchgeführt. Dazu wird eine Gymnastikmatte benötigt, die die Teilnehmer selbst mitbringen.

Anmeldung und weitere Informationen direkt vor Ort zu den Trainingszeiten bei den Übungsleiterinnen.