Breitensport

Bei flotter Musik werden hier sowohl die Ausdauer geschult als auch die Muskeln gekräftigt. Die Übungsstunden bestehen in der Regel aus einem Aerobic-Teil und einer BOP-Phase. Im Aerobic-Teil stehen einfache Schrittfolgen im Vordergrund, die auch für Anfänger geeignet sind.  In der BOP-Phase werden dann gezielt Kräftigungsübungen, vor allem für die weiblichen „Problemzonen“ Bauch-Oberschenkel-Po (BOP) durchgeführt. Dazu wird eine Gymnastikmatte benötigt, die die Teilnehmer selbst mitbringen.

Im Breitensport des SV Brambauer 50 besteht die Walkinggruppe seit 2002. An drei Tagen in der Woche wird das Training fachlich durch Willi Unger betreut. Es kann ohne und auch mit Walkingstöcken (Nordic Walking) teilgenommen werden. Treffpunkt der einzelnen Walkinggruppen ist das Vereinshaus des Schwimmvereins.

für Anfänger und Geübte Yogis, Teilnahme auch ohne Mitgliedschaft möglich

Yoga führt zusammen, Yoga verbindet, Yoga ist Einheit

Yogalehrerin: Miriam Kirchner (Vertretung vorbehalten)

Jeder kann Yoga üben, denn Yoga ist der Zustand, in dem der Geist ruhig wird und das angenehme Gefühl von Klarheit und Konzentriertheit entsteht. Die verschiedenen Ansätze der Yoga-Praxis haben genau das zum Ziel.

Egal ob Jung oder Alt, Yoga bringt die Menschen zusammen. Der Körper wird bewegt und auf positive Weise beeinflusst, der Geist wird klar und die Seele entspannt. Das dynamisch Vinyasa Yoga verbindet und unterstützt jede Bewegung mit einer bewussten Atmung. Die Atemfähigkeit und das Atembewusstsein werden verbessert – beides unterstützt den Geist, sich zu fokussieren. Yin Yoga ist dagegen ein passiver und stiller Weg des Loslassens und Schmelzens. Muskeln, Bänder, Sehnen und das tiefliegende Bindegewebe (Faszien) werden effektiv gedehnt, während die Wahrnehmung immer mehr vom Außen nach Innen zurückgezogen wird.

Dieser Kurs richtet sich speziell an ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Zur Zeit sind die jüngsten Teilnehmenden Anfang 50, die Älteste über 80. Es werden Gymnastik-Übungen in den Bereichen Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht, aber auch zur Ausdauer durchgeführt. Die Übungen werden dem individuellen Fitness- und Gesundheitszustand der Teilnehmenden angepasst. Eine Gymnastik-Matte wird benötigt.